Спортивная диета

2500 ккал

2500 ккал — пятиразовое питание для людей, которые занимаются спортом.
Каждая программа правильного питания имеет конкретную конечную цель и отличается от других по нутриентному составу, калорийности и распределению последних по времени потребления.

Частые занятия спортом требуют особого подхода к питанию — это понимает каждый. Сбалансированный по всем необходимым веществам рацион играет значимую роль в развитии выносливости, ускорении метаболизма и обеспечении организма необходимой энергией. Спортивные врачи подсчитали, что правильный баланс в питании на 46% увеличивает эффективность тренировок.

Нарастить мышцы
Архитектор мышц. Повышенное содержание белка, являющихся строительным материалом для форм вашего тела.

 

Восстановление сил с помощью еды
Восстановление сил. Высокая полезная калорийность блюд заряжает вас энергией и необходимыми веществами для регенерации после тренировки.

 

Сбалансированное питание для спорта

Баланс рациона. Распределенное поступление энергии в течении вашего дня.

 

 

Натуральный белок для спортаНатуральный белок. Мы используем белок только растительного и животного происхождения, полностью усваиваемый вашим организмом.

 

Вы можете выбрать программу продолжительностью от 1 до 31 дня, а также указать дни питания (например, исключить праздничные и выходные дни).

У нас Вы можете приобрести карты на несколько дней питания с Online оплатой при помощи банковской карты со скидкой.

Количество дней
Оплата картой
Описание
Счастье есть

«7 дней питания» — стоимость карточки 385 рублейЭкономия 14 рублей. Доставка питания возможна в любые 7 дней в промежутке 14 дней с момента активации карты. Срок действия карты 30 дней после продажи.

от Счастье есть

«14 дней питания» — стоимость карточки 770 рублейЭкономия 85 рублей. Доставка питания возможна в любые 14 дней в промежутке 21 дня с момента активации карты. Срок действия карты 30 дней после продажи.

от Натальи Чавко

«31 день питания» — стоимость карточки 1705 рублейЭкономия 176 рублей. Доставка питания возможна в любые 31 дней в промежутке 60 дней с момента активации карты. Срок действия карты 60 дней после продажи.

Если хотите попробовать рацион, Вы можете приобрести 1 день питания. Оплата возможна наличными или по карте курьеру. 

»
КАША ПШЕННАЯ С КУРАГОЙ, ИЗЮМОМ И МИНДАЛЕМ (270 Г)
пшено, курага, изюм, миндаль, масло сливочное
»
СЫРНИКИ С ГРУШЕЙ И ЯГОДАМИ (280 Г)
творог, яйцо, корица молотая, сироп топинамбура, груша, мята, кокосовая стружка, ягоды сезонные, мука кукурузная, клюква
»
ПЛОВ ОВОЩНОЙ С ШАМПИНЬОНАМИ (250 Г)
рис бурый, шампиньоны, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томат, чеснок свежий, ламинария молотая
»
ХЕК ПО-ГРЕЧЕСКИ (200 Г)
хек, лук репчатый, морковь, масло оливковое, перец черный горошек, карри, салат зеленый
»
ЗАПЕКАНКА С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ (300 Г)
творог, масло сливочное, сметана, яйцо, черри, ламинария молотая, перец душистый
»
КУРИЦА С ОВОЩАМИ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ С ПЕННЕ (400 Г)
курица филе, перец болгарский, морковь, лук репчатый, томатная паста, соевый соус, чеснок свежий, масло оливковое, ламинария молотая, перец душистый, пенне
»
ШОТ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ (60 Г)
изюм, финик, грецкий орех, какао, корица молотая, цедра апельсина, курага, банан
»
ГРАНОЛА С ЯГОДАМИ И ЙОГУРТОМ (380 Г)
гранола, ягоды сезонные, йогурт греческий, мята
»
ФРИТТАТА С ОВОЩАМИ (350 Г)
яйцо, молоко, томат, перец болгарский, цуккини, перец душистый, розмарин свежий, черри, травы французские, кунжут, нори, микс салатов
»
КУРИНОЕ ФИЛЕ ФАРШИРОВАННОЕ ОВОЩАМИ С ГРЕЧКОЙ (250 Г)
гречка, цуккини, перец болгарский, зелень, соевый соус, лимон для вымачивания, курица филе, баклажан, асафетида, перец черный горошек, чеснок свежий, масло сливочное, паприка
»
ОЛАДЬИ ИЗ ЦУККИНИ (300 Г)
цуккини, мука кукурузная, травы французские, яйцо, лук шалот, орех мускатный молотый, сыр пармезан, микс салатов
»
ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОРБУШИ С БУРЫМ РИСОМ (300 Г)
горбуша, лук репчатый, яйцо, морковь, сухари панировочные, рис бурый, куркума, кумин, смесь перцев
»
БАНАНОВЫЕ РОЛЛЫ (80 Г)
семена льна, кокосовая стружка, какао, мед, банан
»
ПАНКЕЙКИ ИЗ ОВСЯНОЙ МУКИ (300 Г)
молоко, яйцо, мука овсяная, сода, лимон (для сока), масло оливковое, яблочное пюре
»
ГРИБНАЯ ЗАПЕКАНКА (300 Г)
шампиньоны, яйцо, лук репчатый, масло оливковое, ламинария молотая (соль), перец душистый
»
СКУМБРИЯ С ПЕЧЕНЫМ КАРТОФЕЛЕМ И УКРОПОМ (360 Г)
скумбрия, укроп, масло подсолнечное, картофель, петрушка
»
ТВОРОЖНО-МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА (300 Г)
творог, морковь, яйцо, кефир, мука овсяная, сироп топинамбура
»
ПЕРЛОВАЯ КРУПА С КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ (450 Г)
перловка, курица филе, морковь, масло сливочное, лук репчатый, петрушка, бульон
»
ФРУКТЫ (150 Г)
»
СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ (235 Г)
творог, яйцо, яблоко, мука кукурузная, сироп топинамбура, ванилин
»
СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ И БАНАНОМ (300 МЛ)
геркулес хлопья, вода, банан, молоко
»
ОМЛЕТ С БРОККОЛИ (250 Г)
яйцо, брокколи, молоко, куркума
»
ФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ПЕННЕ (450 Г)
пенне, индейка филе, морковь, лук репчатый, перец болгарский, капуста цветная, томат, лимон (для сока), перец черный горошек, розмарин свежий, лимон для вымачивания, мед, чеснок свежий
»
АНГЛИЙСКИЙ ПАСТУШИЙ ПИРОГ (360 Г)
картофель, чечевица, морковь, капуста белокочанная, сыр, сметана, масло оливковое
»
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ, БРОККОЛИ И КУРИНОЙ ГРУДКИ (340 Г)
капуста цветная, брокколи, курица филе, яйцо, молоко, лук репчатый, ламинария молотая
»
ШОТ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ (60 Г)
изюм, финик, грецкий орех, какао, корица молотая, цедра апельсина, курага, банан
»
КАША ТЫКВЕННАЯ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ (300 Г)
тыква, сироп топинамбура, орех фундук, геркулес хлопья
»
БИТОЧКИ ПШЕННЫЕ С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ (350 Г)
морковь, яблоко, корица молотая, мед, масло сливочное, пшено, курага, микс салатов
»
КАЛЬМАР ФАРШИРОВАННЫЙ ДИКИМ РИСОМ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ (390 Г)
тушка кальмара, рис бурый, масло сливочное, тимьян свежий, петрушка, сливки, чеснок свежий, томат
»
БРОККОЛИ НА ПАРУ (200 Г)
перец черный горошек, брокколи, салат зеленый
»
ПОЛЕНТА С МОЦАРЕЛЛОЙ И ПОМИДОРАМИ (250 Г)
моцарелла, томат, полента, масло сливочное, базилик сухой
»
РЫБА ПО-БЕНГАЛЬСКИ С ГРЕЧКОЙ (350 Г)
филе трески, масло сливочное, карри, перец черный горошек, тмин, лимон, микс салатов, томаты черри, гречка, фасоль стручковая
»
ОВСЯНЫЙ ПУДИНГ С ИЗЮМОМ (350 Г)
грецкий орех, банан, молоко, ванилин, геркулес хлопья, изюм
»
БИТОЧКИ ПШЕННЫЕ С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ (350 Г)
морковь, яблоко, корица молотая, мед, масло сливочное, пшено, курага, микс салатов
»
ТАЙСКИЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ С БУРЫМ РИСОМ (400 Г)
филе трески, яйцо, лук репчатый, мука кукурузная, фасоль стручковая, перец кайенский, карри, перец чили, масло оливковое, рис бурый, кумин, куркума, смесь перцев
»
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ОВОЩАМИ (350 Г)
морковь, курица филе, сельдерей стебель, лук репчатый, фасоль стручковая, яйцо, ламинария молотая (соль), перец душистый
»
РЫБНЫЕ ОЛАДЬИ (350 Г)
хек, петрушка, укроп, сода, лимон (для сока), мука овсяная, яйцо, лук репчатый, лимон для вымачивания, микс салатов, филе трески
»
ПАНКЕЙКИ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ (380 Г)
молоко, яйцо, мука гречневая, сода, лимон (для сока), масло оливковое, яблочное пюре
»
ФРИТТАТА С БРОККОЛИ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ (400 Г)
яйцо, перец болгарский, лук репчатый красный, брокколи, масло оливковое, чеснок свежий, масло сливочное, орех мускатный молотый, паприка, перец душистый, ламинария молотая
»
ПАСТА С МОРЕПРОДУКТАМИ (400 Г)
спагетти, томат, тушка кальмара, креветка коктейльная, чеснок свежий, перец чили свежий, ламинария молотая (соль), перец душистый, масло оливковое, петрушка, томатная паста
»
ПРЯНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ (350 Г)
тыква, творог, курага, яйцо, сметана, корица молотая, кардамон, орех мускатный молотый, ламинария молотая
»
ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ БУРЫМ РИСОМ И КУРИЦЕЙ (450 Г)
перец болгарский, курица филе, рис бурый, кумин, чеснок свежий, лук репчатый, томат, петрушка, сметана
Подписаться на рассылку